二の腕・ウエスト・お腹・お尻・太もも…リンパマッサージ・ツボ・ストレッチ・エクササイズで気になるパーツを集中ケア！無理やなくやせて、美しいカラダになる。

第１章　失敗知らずのシェイプアップを実現！アラカルトダイエットでメリハリボディに変わる！（ゆがみ＆たるみは老けボディ警報！
骨盤のゆがみが、ボディラインの崩れを引き起こす　ほか）
第２章　リンパマッサージ、ツボ、ストレッチ、エクササイズ　ダイエット４大テクニックの基本（「リンパマッサージ」の基本
「ツボ」の基本　ほか）
第３章　骨盤のゆがみをリセットして、やせやすい身体に整える（骨盤のゆがみ度チェック＆解消メニュー
左右の脚の長さと傾きをチェック！　ほか）
第４章　チャレンジ編「パーツ別・たるみ解消！」４大テクニックで、気になる部分のたるみをとる！（二の腕―たるんだ二の腕をスッキリさせる！
バスト―バストの形を美しく整える！　ほか）

骨盤の歪みを解消し、リンパ・ツボ・ストレッチ・エクササイズで身体の気になる部分に集中アプローチ。全身きれいになる方法を紹介。