今日も一日、おつかれさま。うまくいかなくても、がんばるあなたはすばらしい。だから、そんな自分を認めて、信じよう。焦るのは、もうやめよう。あきらめも、吹き飛ばそう。ちいさなことから、ひとつずつ。あなたなら、きっとできる。

第１章　よりよい自分になるために（自分を知り、自信をもとう
自分を正しく見る　ほか）
第２章　昨日よりも素敵な一日を迎えるために（目標を立てる
昨日と同じ今日はない　ほか）
第３章　逆境をバネにするために（平常心を保つ
発想を変える　ほか）
第４章　仕事でもっと輝くために（自分の仕事は世のなかの一部
仕事はムダなくていねいに　ほか）
第５章　人とのつながりを大切にするために（人との縁を大事にする
他人も自分と同じもの　ほか）