悲しみを知らない人に、本当の幸福は分からない。広大な富士山の麓に理想を追求する病院を建てて４０年。常に第一線の精神科医として悩める患者さんたちと真摯に向き合ってきた著者が導き出した「人生の真理」とは？滋味溢れるコラムが、心を軽く、明るくする。

第１章　自然に学ぶ
第２章　幸せの原点
第３章　挫折を乗り越える
第４章　誰でもできる健康法
第５章　とっておきストレス解消法
第６章　「うつ」は必ず治る
第７章　「物忘れ」はこわくない
第８章　「死」とどう向き合うか
第９章　よき年齢の重ね方

人生で挫折したとき、心が病んだとき、愛する人の死に直面したとき、老いを感じたとき……心が軽くなる生き方の工夫を伝授。