あたためて、動かして、触れて。お腹の調子がスッキリよくなる体操をお悩み別に紹介。おうちで、オフィスで、今日から自分でできる。

第１章　整体法で見る体と胃腸の基礎知識（体と胃腸の基本
整体法の基本　ほか）
第２章　お悩み別“胃腸力”を高める整体法（入口のトラブル
消化吸収のトラブル（胃・小腸）　ほか）
第３章　自分でできる整体法（複合体操
頸椎４番の捻転体操　ほか）
第４章　いつでも、どこでも思いついたときにできる整体法（朝、昼、夜の「整体生活」の流れ
朝、昼、夜におすすめの整体体操）

体の不調は、お腹にあらわれる。腹痛、便秘、食欲不振……など、胃腸の「ちょっと心配」を、自宅でできる整体体操で解消できる。