相手に“ノー”と言い、がっかりさせることに慣れる。毎日同じ時間に同じことをして、生活にリズムをつくる。―カリスマ・ライフコーチが教える自分の殻を破る生き方。

長年にわたる欠乏感に別れを告げる
鏡を見るたびに、自分に「大好き」と言う
がっかりさせることに慣れる
生活のリズムをつくる
他人に助けを求める
“絶対にノー”リストをつくる
心休まるスペースをつくる
感受性を大切にする
身体をケアする
怒りを口に出す
自分の「好き」を知る
セルフケア応急セットをつくる

あなたに足りないのは、もっと自分を大切にすること。有名ライフコーチが教える、充実した人生を送るための１２の行動。