浜内式なら、広島風はもちろん、大阪風でもダイエットに最適です。しかも、肉や魚、野菜の旨味成分をしっかり引き出しているので、ほんとうにおいしい。ここでは４７種のお好み焼きを紹介しています。１枚１枚焼いていくうちに、いつしかそれぞれのご家庭の味になっていくことでしょう。その頃には、きっとダイエットにも成功しているはずですよ。

肉を使ったお好き焼き　「脂」を除けば、肉だって大丈夫！（生ハムとカリカリにんにくのお好み焼き（広島風）
豚肉とキムチのお好み焼き（広島風）　ほか）
海鮮を使ったお好み焼き　海の恵みは低カロリーですよ（えびときぬさやのお好み焼き（大阪風）
あじの干物と桜えびのお好み焼き（大阪風）　ほか）
野菜を使ったお好み焼き　野菜を彩りよく、たっぷりどうぞ（アボカドとにんじんのお好み焼き（大阪風）
パブリカとアスパラガスのお好み焼き（大阪風）　ほか）
変わり種のお好み焼き　こんな遊び心はいかが？（白滝のお好み焼き（大阪風）　タジン鍋
はんぺんのお好み焼き（大阪風）　ほか）

フライパンでできる浜内式お好み焼きはダイエットにピッタリ。食べても太らない様々なお好み焼きレシピと焼き方のコツを紹介。