道具選び、上手な登り方と下り方、疲れを癒すマッサージ方法―一生使える情報満載。

第１章　山のグッズとウエア選び
第２章　登山の前に知っておきたいこと
第３章　山登りの流れを知ろう
第４章　疲れを癒すマッサージ
第５章　山の楽しみ方
第６章　雪山を楽しむ
第７章　山に関するエトセトラ

人気登山家が教える、女性のための登山・山歩き入門書。道具のそろえ方、計画、登り方、下り方、雪山の楽しみ方までたっぷり紹介。