「前向きなのはとにかくいいことだ」―ポジティブ・シンキングの絶対化は、いつしか「前向きでなければいけない」という強迫観念となった。すべてにおいて「頑張らなければいけない」私たち。明るく人づきあいができなければ人格的に否定され、ツイッターや朝活、婚活ブームに乗らなければ無能と見なされる。周囲の同調圧力に耐えかねて「うつ」になったり、やる気を失くしてしまう人が増えるのも当たり前。心が悲鳴をあげている。自分をだますのはもうよそう。世間や職場にふりまわされず、平凡な日常に幸せを感じるコツ。

第１章　こんなときこそ「頑張りすぎない」―変化にふりまわされない心構え
第２章　「前向き」だけがすべてじゃない―無理に成長しない生き方
第３章　「テキトー力」のすすめ―大人の条件とは何か？
第４章　人づきあいが悪くてもいいじゃない―人間嫌いにコミュニケーション法
第５章　健康志向もいきすぎれば体に悪い―運動・食事にこだわらない健康法
第６章　自分をそんなに責めなくてもいい―ストレス知らずの仕事術