仕事をする上で重要な「自己モチベーション管理」を、身体を鍛えるような感覚で楽しく行う本。モチベーションを上げるところから、無理なく持続させる方法までを丁寧にカバー。１項目はすべて４ページのみ。

第１章　ストレッチ編―これまでの凝り固まった“自分”をほぐす（残された時間を計算せよ
地球儀を見よ　ほか）
第２章　ダイエット編―捨てるべき固定観念や習慣と決別する（あれもこれも手を出すな
頼まれごとは断れ　ほか）
第３章　ウォームアップ編―変化に向けて心と体を温める（アイカンパニーの社長になれ
手に入れたいものリストを作れ　ほか）
第４章　パワーアップ編―隅々まで鍛え上げる（手を鍛える―グー・パー・チョキを繰り返せ
足を鍛える―足で稼げ　ほか）
第５章　クールダウン編―新たな自分創りを継続する（同じ時間に食べ、同じ時間に寝よ
停滞期を楽しめ　ほか）