体には毒の許容範囲がある。今すぐはじめられる、かんたん毒出しテクニック。

第１章　不調の原因　毒について（毒って？
毒の入り口と出口
毒がたまる７段階
「入ったら出す」をキープ）
第２章　毒にしない、ためない８つの習慣（習慣その１　白湯
習慣その２　朝ご飯＆夜スープ
朝シャワーと夜入浴
早寝早起き
五感チャージ・ケア
絹手袋マッサージ
おっぱい体操
心と体にやさしいスペシャル・ケア）
第３章　女性の不調の改善に　症状別処方箋（冷え症
むくみ
便秘症
月経困難症
「あいまいって大事」）
第４章　お悩み解消毒出し術（食事編
皮膚編
呼吸編
気持ち編）

暴飲暴食してしまっても、睡眠不足でも、体に毒をためない＆出す方法がある。老化を遅らせる、キレイをキープするための習慣を紹介。