カラダの声に耳を傾けよう。家族みんなが元気に若返る魔法の生活習慣。

第１章　早寝早起きは、キレイの秘訣
第２章　食事の量と内容を考えて、カラダの中からキレイになる秘密
第３章　こまめな運動で、カラダの中からキレイになる
第４章　カラダの中からキレイになるための習慣
第５章　若さを保つ、嗜好品を選ぶ
第６章　カラダの中からキレイになる、魔法のレシピ

５０代なのに脳年齢３８歳、骨年齢２８歳、血管年齢２６歳という南雲健康法を、家族で楽しく簡単に実行できるようイラストで楽しく解説。