序章　仏教の教えとは？―親鸞さんとお釈迦さまはどんな方？（何度も落ちこぼれた親鸞さん
「人間は与えられた命で生きる」がお釈迦さまの教え）
第１章　ココロ―ありのままのあなたでいい（本当の自分を知るのが仏教
自分は自分、他人は他人　ほか）
第２章　レンアイ―自分から心を開くことで恋が実る（恋は、自分から求めていかない
「世間の常識」という基準をなくそう　ほか）
第３章　ヒト―人間関係をスムーズに（気持ちのこもった「ノー」をいう
まずは「聞く」ことから始めよう　ほか）

他人とくらべても、焦りや不安は大きくなるだけ。「今の自分」「ありのままの自分」を受け止めて、心おだやかに、ラクに生きるヒント。