冷え症、便秘がち、肌荒れが気になる、老化を予防したい―。毎日ちょっと食べるだけでからだの調子がととのうおいしい健康レシピ６０。

１章　野菜類・海藻類・きのこ類（海藻
きのこ
小松菜
にんじん
かぼちゃ
トマト
キャベツ
ピーマン＆パプリカ
大根
ブロッコリー＆カリフラワー
生姜
こんにゃく）
２章　大豆製品・魚介類・肉類（豆腐・豆乳
大豆製品
青背の魚
その他の魚介
鶏肉
卵
種実
体をいたわる飲み物）

冷え症、肌荒れ、便秘がち、疲れやすいなどの体の不調に効果的な健康常備食が、身近な素材を使っておいしくかんたんに作れる一冊。