「肩こり」「腰痛」「不妊」「アレルギー」「痩身」…などあらゆる悩みに効果抜群！体の中から本当に元気になるメソッド初公開！

序章　まずは基本を知ろう―“体幹ヨガ健康法”のすごい力（体幹ヨガで、体はこんなに変わる！
体幹レベルをチェックしましょう
“体幹ヨガ健康法”体験談
ヨガに必要なもの　ほか）
第１章　体幹を整えて、理想の体に―体幹ヨガの基本（山のポーズ
お尻
お腹
太もも　ほか）
第２章　体幹ヨガと組み合わせて―症状別・ヨガのポーズ集（体を整える系ポーズ
悩み解消系ポーズ
ダイエット系ポーズ
リラックス系ポーズ）
第３章　ストレッチからプチヨガまで―体幹ヨガをもっと効果的に

呼吸法を取り入れながら、お尻、お腹など５つの箇所の「体幹」を鍛える、まったく新しいヨガスタイル。太りにくい、しなやかな体に。