がんばらない、怒らない、比べないほうが、いい気分で暮らせる！『ポジティブの教科書』の著者、最新作！

第１章　がんばるほど、イヤな気分になりやすい（「イヤな気分」になるのは、なぜ？
ニュースからの情報量を１％にしよう　ほか）
第２章　イヤな気分は、こうして捨てよう（日本人が幸福を感じにくいのは、なぜ？
「怒り」「イライラ」を捨てれば、幸福に近づける　ほか）
第３章　「怒り」や「不機嫌」を捨ててしまおう（怒らない生き方を身につけよう
「怒り」が湧くのはあなたの性格のせいではない　ほか）
第４章　「いい気分」になり続ける習慣（私たちが「がんばらなきゃ」という感情に振り回される理由
言葉を変えるとワクワク探しのアンテナが働く　ほか）
第５章　自分らしく生きるほうが、ずっといい（未来は「表情」で決まる
ネガティブな言葉をポジティブに変換する術　ほか）

「がんばる人」ほど、「イヤな気分」になりやすい。今日から「イヤな気分」を捨てて、自分がワクワクすることのために生きていこう。