疲れは人生において最大のマイナス要因。体をゆるめて疲れを取ろう！

第１章　ゆる体操で疲れが取れる（間違いだらけの健康トレーニング
ゆるケアサイズのコストパフォーマンス
ゆるケアサイズで得られるたくさんの効果とメカニズム
病気や障害に使えるゆるケアサイズの手軽さ）
第２章　ゆる体操をはじめよう（ゆる体操
そのほかのゆるケアサイズ）
第３章　ゆるケアサイズの応用（ゆるケアサイズ―ゆる体操を取り入れた運動
種目別ゆるプログラム―ゆる体操でレベルアップ
ライフスタイル別ゆるプログラム）

身体をゆるめて健康になろう。腰の痛みや肩こりなど気になる不調を改善、ダイエットや美容、仕事の効率アップにもつながる。