しなやかで美しいスタイルになりたい女性にピッタリ！ＤＶＤ付だから、初心者でも気軽に自宅ですぐはじめられます。

ウォーミングアップ（何歳からでもバレエ・ストレッチははじめられます
ほかのストレッチとはここが違います　ほか）
第１章　下半身の筋肉をゆるめるストレッチ（「足首＋つま先」を伸ばすストレッチ
「太ももの裏側＋ふくらはぎ＋アキレス腱」を伸ばすストレッチ　ほか）
第２章　上半身の筋肉をゆるめるストレッチ（「背中＋脇の下のライン」を伸ばすストレッチ
「脇腹＋肩甲骨まわり」を伸ばすストレッチ　ほか）
第３章　部位別の筋肉をゆるめるストレッチ（「腕」を伸ばすストレッチ
「二の腕＋腕のつけ根」を伸ばすストレッチ　ほか）

やさしいバレエ・ストレッチで硬くなった筋肉を気持ちよくゆるめる本。かわいいイラスト満載、ＤＶＤ付きだから誰でも簡単にできる。