大学教授、テレビ出演、講演、執筆…、超多忙な著者が実践している「心とからだのコンディションの整え方」を教えます。

第１章　「疲れない身体」をつくる（疲れを呼吸で癒やす
からだに負担をかけない
「反応のいい身体」になる
からだと心を常にリフレッシュする）
第２章　「疲れない環境」をつくる（意味のないムダをなくす
時間と場所を区切る
相性のいい友をつくる）
第３章　「疲れない習慣」をつくる（コストパフォーマンスを意識する
エネルギーを効率よく使う
大切なのは「リズム」と「テンポ」）
第４章　「疲れない人間関係」をつくる（ストレスのない付き合い方
人間関係を良くする「テンシュカク」！
気持ちのいい関係のつくり方）
第５章　「疲れない心」をつくる（心のストレスを軽減する
読書で疲れにくい脳に変える
軽やかな心をつくる）

どうしたら、いつもイキイキと元気な人でいられるのか？圧倒的な仕事量をこなす著者の「疲れがたまらない方法」をやさしく教える。