今日から使える！精神医学に学ぶ「コミュ力」の上げ方。ちょっとしたコツで、これまでの悩みは消えます。

プロローグ　みんな人間関係で悩んでいる
第１章　「対人コミュ力」を大げさに考えない
第２章　なぜ「感情」をコントロールしたほうが良いのか
第３章　「落ち込み」を防ぐ１０の生活習慣
第４章　心理学でモチベーションを高める
第５章　心理学を人間関係づくりに使う
エピローグ　こころの乱れを防ぎ、気持ちを切り換えてみる

仕事や人間関係で行き詰まり？でも、大丈夫。行き詰まらない方法があります！精神医学の立場から説く、気持ちをラクにする生き方。