あなたの脳は、年齢、環境に関係なく飛躍的に成長する！ストレスを抱え、人間関係に悩んでいた著者が、「幸せの達人」になった方法を公開！「今、ここ」からあなたの生き方が劇的に変わる！

第１章　脳が幸福を感じる瞬間とは？（幸せはお金で買える？―ＧＤＰが成長すれば、国民の幸福度はアップする？
人が幸せを感じるのはどんな時か？―豊かになっても、素直に喜べないのはなぜ？　ほか）
第２章　不安、ストレスがプラス思考に変わる（脳にとっては、不安で何もしないより、何かして失敗した方がいい―不安を感じるのは、外敵からの防御？
不安を人生のスパイスにする―不安に対するスキルを養う　ほか）
第３章　脳と心を整理する練習（マイナスの回路の横にプラスの回路をつくる―悲しみ、恐怖、不安を無理に忘れようとしない
プロロングド・エクスポージャーで忘れる―忘れるために向き合う作業　ほか）
第４章　幸福になる脳の使い方（「よし、これで終わり！」と区切りをつける練習を積む―勉強が苦手だという人に限って、勉強時間が長くなりがち
一日５分、単純作業で悩みを忘れる―掃除、シャワー、ランニングで頭を切り替える　ほか）