「冷え性」「便秘」「花粉症」が改善！めったに「風邪」を引かなくなる！「おもい疲労感」もスーッととれる！からだのあらゆる不調と症状がスッキリ改善！

第１章　白湯は最強の飲みもの！―「毒出し」だけじゃない白湯の効能（正しく沸かした白湯はあらゆる不調を解消する！
「冷え」があらゆる病気をまねく！？　ほか）
第２章　これが最強の白湯飲み効果！一般症状編（食後の「胃もたれ」もスッキリ改善
「便秘」の悩みには即効果がある　ほか）
第３章　これが最強の白湯飲み効果！特別疾患編―症状別・白湯の飲み方＆食事のアドバイス付き（一〇年来の「花粉症」も自然に解消！
秋に出やすい「蕁麻疹」も出なくなる　ほか）
第４章　効果ＵＰ間違いなし！「白湯の飲み方」アレンジ編（体調別、白湯のかんたん基本アレンジ
「白湯＋ショウガ」が効果絶大！　ほか）
第５章　白湯健康法Ｑ＆Ａ（本当にふつうの水で大丈夫？塩素やトリハロメタンが心配です。
白湯を控えたほうがいいのはどんなとき？　ほか）