圧力をかけてくる人、鈍感な人、習慣や態度を変えてほしい人…。この提案力＋語彙力で、相手は納得せざるを得ない。

序章　「十五秒」はコミュニケーションの最小単位（イヤな話なら、十五秒で終わらせよう
万能　ハンバーガーのフォーマット
頭がいい人は、簡潔に話せる）
第１章　なぜ、言いたいことが言えないのか（自分に対して自信を持てないとき
「厳しい上司」より「こまめな上司」
「上から目線」を避けるには
押しの強い人を相手にするときは
緊張してしまうとき―仕事を「ゲーム」と捉えよう
「言いたいこと」が見当たらないとき）
第２章　ケース別・言いにくいことを十五秒で言う方法（仕事編
家庭編
いろいろ編）
第３章　徹底訓練！「十五秒プレゼンテーション」のワザを磨け（十五秒の感覚を掴む
要約力を高める「キーワード速読術」）
第４章　言いにくいことを伝えたいと思ったら、「提案」をしよう（新しい学力とは、提案力
「十五秒で対策を提示する習慣」が生産性を上げる
別の選択肢を一つは持っておく
「じゃあどうする」を思考習慣にする
「常に提案」を心がければ、パワハラもなくなる
当事者意識を持つ
二十一世紀の会話術）