あなたは陰タイプ？陽タイプ？陰陽７タイプの体調診断に合わせて、食べものと食べ方をコントロール。解毒できるからだに整える、一生ものの食養生の知恵。

序章　解毒の手引き（からだにたまった毒が不調となって現れる
こんな食生活が「毒」をためる　ほか）
第１章　「自分食」の導き方（陰陽から導く「自分食」と「食の方程式」
自分の体調やメンタルの「現在地」を把握しましょう　ほか）
第２章　「養生食」を知る（食事の基本は「ご飯と味噌汁」
陰陽味噌汁のすすめ　ほか）
第３章　陰陽と暮らす（１日の過ごし方
四季の過ごし方　ほか）