「冷え性」「便秘」が改善！「花粉症」が自然と消えた！朝スッキリ起きられる！１日３杯飲むだけで、免疫力が一気に高まる！

第１章　白湯は最強の飲みもの！「毒出し」だけじゃない白湯の効能（白湯でからだもこころも爽快に―正しく沸かした白湯は、あらゆる不調を解消する！
白湯は日本人の体質に合った飲みもの―「冷え」があらゆる病気をまねく！？　ほか）
第２章　これが最強の白湯飲み効果！一般症状編（胃腸の消化力が上がる―食後の「胃もたれ」もスッキリ改善
腸の詰まりには即効性あり！―「便秘」の悩みには即効果がある　ほか）
第３章　これが最強の白湯飲み効果！特別疾患編（原因は冬の時期の甘いもの！？―一〇年来の「花粉症」も自然に解消！
「重い＋重い」の組み合わせを避ける―秋に出やすい「蕁麻疹」も出なくなる　ほか）
第４章　効果ＵＰ間違いなし！「白湯の飲み方」アレンジ編（毒素が体外に出やすい時間は朝！―体調別、白湯のかんたん基本アレンジ
飲みすぎには要注意！―「白湯＋ショウガ」で効果絶大！　ほか）
第５章　白湯健康法Ｑ＆Ａ（本当にふつうの水で大丈夫？塩素やトリハロメタンが心配です。
白湯を控えたほうがいいのはどんなとき？　ほか）