第１章　私が地球人から地球に住んでる宇宙人になった理由（見た目も、話す言葉も、考え方も、突き抜けて「あっ、かるい」人が魅力的
宇宙人が私に教えてくれたこと「困ったことは起こらない」　ほか）
第２章　辛抱が苦手な私が続けている上気元になっちゃう魔法の習慣（いつも上気元な人と、そうでない人の違いは“ちょっとしたこと”
検索キーワードを何にするか　ほか）
第３章　人間関係で悩んでいるとき「あっ、かるく」なる知恵（過ちが去らない心を「あっ、かるく」するコツ
「愛」をもらおうとするより、今、目の前にいる人に「愛」を　ほか）
第４章　「喜び」の中で生きる（やりたいことをやる時間がないときの「時間の使い道」を見直すポイント
面白くないからこそ、面白くする。それがいちばん面白い　ほか）
特別掲載　地球に住んでる宇宙人による“わくわくトークセッション”もっと魅力的になってもっとワクワクしよう（「恋をする」といいのはね、不機嫌になってるヒマがないんだ
女性だってステキな男性を見るとワクワクする。ワクワクという“ごほうび”って大事だよね　ほか）