自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス
| 出版社名 | ＰＨＰ研究所 |
|---|---|
| 出版年月 | 2020年9月 |
| ISBNコード |
978-4-569-84734-4
（4-569-84734-X） |
| 税込価格 | 1,540円 |
| 頁数・縦 | ２３７Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
無駄な思い込みをやめて、根拠なき不安を根拠なき自信に変える。 |
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| 目次 |
第１章 今日から「無駄に悩まない」人になる（負のスパイラルは脳を低下させる |
出版社・メーカーコメント
《心理学》×《マインドセット》×《瞑想》 マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、そのうえで取り組む瞑想は、より大きな効果を本書で詳しく紹介する。