１　ストレス・副腎疲労・慢性炎症（私たちを蝕む「３つのストレス」
３つのストレスを複合的に抱えている人が多い
副腎から分泌されるストレスホルモン「コルチゾール」　ほか）
２　「慢性炎症」が“脳のシミ”をつくる？！（副腎疲労が脳に「毒」を溜める
「腸もれ」を防ぐことが先決
「アミロイドβ」が慢性炎症の火種に？！　ほか）
３　「脳を解毒する」３つの習慣（「脳を解毒する」毎日の習慣１　環境ストレスのゆるめ方
「脳を解毒する」毎日の習慣２　肉体ストレスのゆるめ方
「脳を解毒する」毎日の習慣３　精神ストレスのゆるめ方）