突然、著者を激痛が襲う。原因は「肥満」と勤続疲労による坐骨神経痛。不健康な食生活の改善に努めるも、治療にかかる通院費用や薬代などが想像以上に家計を圧迫する現実に直面する―。「太り過ぎ」で寿命を縮めてしまえば、もらえる年金も減り、医療費や介護費用が高額に。安心して老後を迎えるためには、「健康」であるのが一番。本書では、自身の経験と詳細なデータをもとに、「病気になると損」「健康は得」の根拠と対策を明かす。一般的な節約だけでは、円安・物価高を乗り切れない！制度とサービスを活用した「痩せると１００万円以上節約できる」方法を知り、人生後半をハッピーに生きよう。

第１章　メタボ改善が、家計費を助ける！―知っておきたい「健康と医療費の怖い関係」（高額な医療費　太っている人は、やっぱり医療費がかかる
糖尿病リスク　メタボより怖い「糖尿病」　ほか）
第２章　お金を貯めたければ、歩きなさい！―歩けば歩くほどお得になるすごいサービス（散歩の効用　毎日の節約は、朝一の散歩から
得するサービス１　歩くだけで、自治体からご褒美がもらえる　ほか）
第３章　健康なら、入るべき保険はこれだけ！―「得する保険」「損する保険」の見分け方（お得な民間保険１　歩くと、生命保険の保険料が安くなる！？
お得な民間保険２　健康だと保険料が安くなる！　ほか）
第４章　「公的保険」を知れば、医療費は抑えられる！―「孫子の兵法」に学ぶ超・節約術（保険の幻想１　日本人は保険にお金を払いすぎ
保険の幻想２　日本人の「常識」は、世界の「非常識」　ほか）
第５章　薬代はとことん減らせ！―荻原流・とっておき節約術ベスト１０（医療費の節約術１　処方薬は、院内薬局、駅前薬局が安い
医療費の節約術２　いきなり大病院に行かない　ほか）