勉強、読書にも効果大。一流のコンサルがやっているすごい習慣。

第１章　集中できないことを受け入れる―現代人が抱える「集中を阻むもの」と「思考」（集中力の低下は、私たちの怠惰だけの問題じゃない
「集中しなければいけない」という強迫観念が集中力を奪う）
第２章　あなたが集中できない５つの理由―判断量の多さ・即レスの呪縛・情報の魔力・隠れ疲労・根本的な理由（「判断量の多さ」―現代は、決めることが多すぎる
「即レスの呪縛」―チャット対応で半日が終わるという悲劇　ほか）
第３章　ＡＩ時代に変わった「集中」の定義―人間に求められる新しいスキル（「浸食」―２０３０年、１６６０万人もの雇用がＡＩに代替される？
「充足感」―未来を照らすキーワード　ほか）
第４章　大嶋流「集中」のすごい仕組み―マッキンゼーと一流企業で習得したナレッジ（心のノイズを取り払う
判断しない、悩まない　ほか）
第５章　大嶋流「集中」のすごい仕組み“１日の過ごし方編”―朝・昼・夜のルーティンを持つ（朝のルーティン
昼のルーティン　ほか）