仕事がデキる人ほど、ちゃんと寝る。人生のステージに応じて、睡眠スタイルを自在に変えよ。

第１章　戦略１　超絶回復力で猪突猛進！ザッカーバーグの「短眠戦略」
第２章　戦略２　幸福とアイデアにあふれるエリザベス女王の「快眠戦略」
第３章　戦略３　超一流へぐんぐん成長↑　大谷翔平の「長眠戦略」
第４章　戦略４　深夜に無敵の時間を作る★黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」
第５章　戦略５　細切れでも頭すっきり♪クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」
第６章　戦略６　自分の時間を生きる＠マドンナの「フレックス睡眠戦略」
第７章　戦略７　みんなで眠って、いいチーム◎　ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」