仕事の生産性向上、アイデア創出、疲労回復。趣味、瞑想、スマホ断ち…たった１０分、自然に身を置くだけ。「休み方」ひとつで仕事のパフォーマンスが向上し、人生まで好転する。

第１章　究極の問い「イキガイ」を持って働けているか？
第２章　新事実！ビジネスエリートが休日にやっていること
第３章　いますぐできる！忙しいビジネスパーソンのための「デジタルデトックス」
第４章　「直感力」を磨け！瞑想、マインドフルネスを日常に取り入れる
第５章　科学的に正しい！活力とアイデアが湧いてくる「自然での過ごし方」
終章　月曜日が待ち遠しい！自然にかえりパワーみなぎる「小さな習慣５２」