逃げヨガ たった１０秒で心をほどく
| 出版社名 | 双葉社 |
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| 出版年月 | 2021年1月 |
| ISBNコード |
978-4-575-31600-1
（4-575-31600-8） |
| 税込価格 | 1,540円 |
| 頁数・縦 | １２５Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
起きるのがつらい朝。なかなか寝つけない夜。孤独に耐えられない日。将来が不安。１０秒でＯＫ。お手軽ポーズでしんどい日々から脱出！！ |
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| 目次 |
１ つらいことから今すぐ逃げる（限界ならば…逃げていい 胎児のポーズ |
出版社・メーカーコメント
不安に押しつぶされそうになった時。「孤毒」がまわって死がチラつき出した時。そんな時こそが、「まさにヨガの始め時」と話すのは、イケメンヨガインストラクターとして名を馳せるタダヒコ先生。本書では、絶望からいったん逃げ、リおこもり中の自宅でもすぐに試せて、ページをめくるほどに息をするのが楽になる「心の緊急避難」のヨガ本。