ビザの煩雑さ、移動手段、衛生面や治安に対する不安など、かつて、インドや中央アジアへのひとり旅はハードルが高かった。だが、旅がしやすい地域となったいま、この地を再び訪れると、若い頃にはわからなかった人情や歴史の深さに心がひきつけられる。混み合う列車の旅でインドの人々の優しさに気づき、シルクロードのバザールでは、悠久の時の流れに思いを馳せる―。肩肘を張らずに次なるアジアへ、シニアならではの旅に出かけよう。

第１章　インド―この地を踏まずに、ひとり旅は語れない
第２章　ネパール―再訪トレッキングの聖地へ
第３章　パキスタン―旅すればときは遡る
第４章　バングラデシュ―支援と自立の狭間で
第５章　中央アジア―旧ソ連から独立した国々
第６章　シルクロード―交易を担ったソグド人の面影
第７章　新疆ウイグル自治区―ひとり旅だからこそみえるもの
終章　南・中央アジアへの旅で知っておきたいこと