「自立できる体」をつくる 人生１００年時代のエクササイズ入門
平凡社新書 ９１８
| 出版社名 | 平凡社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2019年8月 |
| ISBNコード |
978-4-582-85918-8
（4-582-85918-6） |
| 税込価格 | 880円 |
| 頁数・縦 | １９１Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
老いとともに体の機能は低下し体力は衰え、やがて、立つ、歩く、座るといった日常の生活動作もままならなくなる。だが、生活のなかにウォーキングを取り入れたり、自分の体重を利用してゆっくりと椅子に座る・立つなど、体力に合わせて体の動かし方を変えるようにすれば、「自立できる体」は生涯にわたって維持できるのだ。一流スポーツ選手を育ててきた著者による人生１００年時代の簡単トレーニング術！ |
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| 目次 |
第１章 大切なのは「自立できる体」 |
おすすめコメント
人生１００年時代。第二の人生を謳歌するためにも、日常生活における動作を自力で行うことのできる体づくりが必須。生涯にわたって「自立できる体」を維持する運動法を紹介する。