ダニエルズのランニング・フォーミュラ
第４版
| 出版社名 | ベースボール・マガジン社 |
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| 出版年月 | 2022年7月 |
| ISBNコード |
978-4-583-11528-3
（4-583-11528-8） |
| 税込価格 | 2,420円 |
| 頁数・縦 | ２４７Ｐ ２６ｃｍ |
| シリーズ名 | ダニエルズのランニング・フォーミュラ |
商品内容
| 要旨 |
内容を拡充しつつ、応用しやすいプログラムに改訂。最小努力で最大効果を狙うランナーに向けた、ダニエルズ・トレーニングの決定版。８００ｍ／１，５００ｍ／５ｋｍ・１０ｋｍ／１５〜３０ｋｍ／マラソンウルトラトレイル／クロスカントリー／トライアスロン。 |
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| 目次 |
１ フォーミュラを理解する（ランニングの成功を決める要素 |
出版社・メーカーコメント
国内外でミリオンセラーを記録している世界最高のランニング・トレーニング本の最新版が登場！ 体力をつけたい、レースで結果を出したい、シリアスなトレーニングに復帰したい。その目標を達成するプログラムが、ここにはある。種目別プログラムは800mからマラソン、トライアスロンまでをカバー。それぞれ、スピード、有酸素性能力、持久力といった能力の養成に最適な強度で作成されている。また、トレーニングを強度別の練習時間で記録することを提唱。目指すのは、最高の結果を最小負荷で手に入れる、効率的なトレーニングだ。 最新版となる本書では、対象の種目は拡充しつつ、プログラムは応用しやすくアップデート。VDOTによるペース設定を細かく説明したほか、「RunSMART プロジェクト」によって得られた新たな知見、練習メニューも、随所に追加した。