なぜ、彼女の周りの人たちはみな、走りはじめるの？痩せる・美容・健康・老けない・ボケない・ご飯が美味しい・快眠・快食・快便・そして感動・悩み解消・生活も改善…この習慣がすべてを変える。

第１章　そのきっかけから日常のランニングまで―私はこうして「走る人」になりました！
第２章　美容や健康に効果…それどころじゃないのよ！―まさにいいことだらけのランニング生活
第３章　超感動！フルマラソンにも挑戦しちゃう―伴走を経験してさらに見えてきた新しい境地
第４章　初心者のためのやさしいランニングガイド―さあ実践！その気と「続ける」ための秘訣
第５章　この習慣のおかげで得られた数々の教訓！―「走ること」であなたの人生に輝きが増す！