チョコレートを欠かさず持ち歩いている。朝食はシリアルにミルクをかけて食べている。疲れた時は、肉を食べるべきだ。ローフードを実践している。炭酸水を毎日飲んでいる。その習慣じつは逆効果。毎日スッキリ、驚きの５０ルール。

第１章　スッキリをつくる食ぐったりをまねく食（毎日硬水を２ｌ飲む
カロリーを気にしながら毎日レトルト食品
風邪のときはスポーツドリンク　ほか）
第２章　スッキリをつくる生活ぐったりをまねく生活（美容のためにホットヨガに通う
エクササイズの前には１杯のコーヒー
会社帰りにジム通い　ほか）
第３章　自分のからだがもっとわかるチェックシート（体質（プラクリティ）チェック
風（ヴァータ）タイプ
火（ピッタ）タイプ　ほか）

多くの人が良かれと思っている健康法に対し、日本でのアーユルヴェーダの第一人者がウソホントを明かし、個人個人のタイプにあった方法を伝授。