体脂肪２５％を切るまで運動は必要ありません！予約待ち２００人！美容ライターや編集者がこっそり通い、口コミで人気が広がった、少人数制ダイエット教室のメソッドを初公開。

メソッド０　今までなぜ失敗したのか？「ダイエットを始める前に最低限知っておくこと」―あなたを太らせた習慣と行動を把握する
メソッド１　ミア式ダイエット脳を育成「痩せるための意識づくりをする」―ダイエットに成功するタイプか、失敗するタイプかを自覚する
メソッド２　ミア式ダイエット脳を育成「自分の今を記録し把握する」―自分を知るために実践する４つのこと
メソッド３　ミア式ダイエット脳を育成「食事はタンパク質を優先する」―不要な脂肪を落とし、筋肉は減らさないためにやるべきこと
メソッド４　ミア式ダイエット脳を育成「水は一日３リットル以上飲む」―水分摂取量はダイエット成功率に比例する
メソッド５　ミア式ダイエット脳を育成「ダイエット成功は小腸が鍵になる」―健康な小腸がダイエット成功へ導く
メソッド６　ミア式ダイエット脳を育成「体脂肪２５％以下になるまで運動は必要なし」―脂肪の特徴を知ることで取り組み方が変わる
メソッドα　ミア式ダイエット脳を実践「成功者の結果レポート」―今までの思い込みを変えた！Ｃｈａｎｇｅ　ｍｉｎｄメソッド＆レポート