ストレッチをルーティン化。たった１回、１０分でだれでも必ず柔らかくなる！知る人ぞ知る、スゴいストレッチテク。

１　そもそもストレッチってなんだろう？（ストレッチはなぜ必要？
柔軟性がアップするとどんなメリットがある？
ストレッチなんでもＱ＆Ａ）
２　１０分で柔軟力が圧倒的に変わる！―「ドクターストレッチ」流ストレッチ（前屈力がアップするストレッチ
後屈力がアップするストレッチ
背中の柔軟力がアップするストレッチ　ほか）
３　１０分“体のツライ”をやわらげる―劇的３０秒ストレッチ（ふたりストレッチ３箇条
肩こりをやわらげる
腰痛をやわらげる　ほか）