先延ばしグセがある、テレワークでダラダラしてしまう、片付けが極度に苦手、朝起きられない……。そんなあなたの「できない」には、全部科学的な理由がありました！やる気や努力、根性といった精神論に頼ることなく、生体リズムや脳の仕組みを活用した科学的なアプローチで、あなたは「できる自分」に変わることができるんです。その方法は、「え、そうなの？」と思わず意外に思うほど、今すぐできるものばかり。・ソワソワして集中できないときは→両足の裏を床につけて作業する・テレワークだとついサボっちゃう人は→決めた場所以外で仕事しない・作業に取り掛かるのが遅いときは→イスに座って太ももを上げ下げ・計画性がなくていつもギリギリ→１週間の始まりを金曜日と考えてみる・仕事の要領が悪い→出社して最初にメールチェックするのをやめる　ｅｔｃ…これさえやればお悩みや苦手を解決し、パフォーマンスを上げることができる。そんな１００の行動習慣をイラストとともにわかりやすく紹介しています。ぜひ、自分ができなくて悩んでいることや、パラパラめくって目についたところなど、どこからでも読んで試してみてください！