「今、ここ」を楽しむことで人生が変わる。コロナ禍で苦しむあなたへの処方箋。

第１章　マインドフルネスの本質（脳のメンテナンスを行うデフォルト・モード・ネットワーク
ブーム到来！？マインドフルネス　ほか）
第２章　マインドフルネスがもたらしてくれるもの（マインドフルネスの三大ベネフィット
海に向かってヴァイオリンを弾くフィオナ　ほか）
第３章　マインドフルネスで脳とカラダはどう変わるのか？（脳が何もしていないときに働くデフォルト・モード・ネットワーク
瞑想は呼吸に意識を集中させるだけ　ほか）
第４章　実践！茂木式マインドフルネス（実は逆輸入だったマインドフルネス
実践マインドフルネス　ほか）
第５章　人生が変わるマインドフルネス（僕を変えた「マインドフルネス」との出会い
相手をそのままそっくり受容する　ほか）