オトナ女子が不調を感じたときに、まず読んでみる入門書毎日忙しくしているうちに、気づいたらいつも頑張りすぎて、心と体に不調を抱えていませんか？　生理痛、生理不順、頭痛、イライラ、肌荒れ、眠れない、妊活疲れ…。１０年先、２０年先も元気でキラキラ輝いているために、今できることを一冊にまとめました。一生懸命頑張っているオトナ女子に向けて、もっと自分を大切に「ラクに生きていいんだよ」と高尾先生がエールを送ります。■序章　女性ホルモンについて知ろう■第１章　女性ホルモンと整理と妊娠のこと■第２章　体を整えるいい習慣と食事のこと■第３章　よく寝てしっかり休むために大切なこと■第４章　心をラクにするうまい気持ちに切り替え方■第５章　気になる症状があったとき開こう　巻末救急箱