１週間分の食材をまとめ買いしてつくれる糖質オフ献立を、４パターン＝１か月分紹介！　しかも、食材の予算は２人分３５００円目安！マネしてつくって食べるだけで　健康的にやせる　食費節約にもなる一石二鳥のレシピ本です。レシピはどれも簡単で、野菜もタンパク質もたっぷり。ボリュームも大満足な３品献立。週の最終日は、冷蔵庫のものを一掃できる「手間なし１品献立」で買った食材を全部使いきれるから、食品ロス防止にも！マネするだけで、栄養バランスのとれた晩ごはんが手間なくつくれ、糖質オフダイエットが無理なく健康的に続きます。「糖質オフの１人分ほぼ１００円主菜」「糖質オフの１人分ほぼ５０円副菜」のレシピ集も掲載しているので、食費を抑えながら、好きな組み合わせで低糖質献立をつくることも可能です。