最速３０秒！最長３００秒でつくれる激ウマ山ごはんレシピを紹介します。

１　あっという間に完成！激速９０秒メニュー２５品（カニカマしょうが大葉あえ
うにめかぶちくわきゅうり
アスパラのバターソルト炒め　ほか）
２　カップ麺に負けない！激ウマ１８０秒メニュー２２品（ツナとゴーヤのマヨポンあえ
したらばとクリームチーズ洋風おつまみ
カニ缶　山のテリーヌ風　ほか）
３　手間をかけても５分　とっておきごちそうメニュー２４品（ソーセージの白ワイン蒸し
白菜とベーコン牡蛎の白ワイン蒸し
牛肉とゴーヤのパワーサラダ　ほか）