悩むこと自体は、悪いことではありません。自分と向き合う機会になるからです。不安や焦り、恐れのなかにこそ、じつは解決のヒントが隠れています。つまり、悩みは「あなたが成長できるチャンス」なのです。ありのままの自分を受け入れ、落ち着いたら本当は自分がどうしたいのかを考える。クヨクヨ思考が長引かない方法や考え方を知っておく。それだけで、クヨクヨする自分とは、自然とサヨナラできるのです。イヤな自分にサヨナラできる５２の方法。

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　人はなぜクヨクヨしてしまうのか（小さなことにクヨクヨすることは、誰にでもあること
小さなことにクヨクヨしてしまうのはなぜ？）
１　自分を知ることからはじめよう（クヨクヨする人としない人はどう違う？
自分の心のクセを知ろう　ほか）
２　クヨクヨしない心のつくり方―自分の心編（悩みを抱える人には２つのタイプがいる
後悔するタイプと未来不安タイプがいる　ほか）
３　クヨクヨしない心のつくり方―人間関係編（過去と他人は変えられない
人の目を気にしてしまうとき　ほか）
Ｅｐｉｌｏｇｕｅ　クヨクヨからスッキリ！人生が変わる考え方レッスン（しあわせな言葉がしあわせな人生をつくる
人生は「期間限定」だからこそ楽しんで生きよう　ほか）