仕事のスピードを阻む原因は、「ボトルネック」です。本書で紹介する４倍速仕事術は、ボトルネックを最速で見つけ出し、シンプルかつ強力にそれを解消します。

序章　スピードが変わると、人生に何が起きるのか？（私が４倍速を目指した理由
ハイスピードを妨げるボトルネックを解消せよ　ほか）
第１章　インプット×選択力―「持たない」「やらない」で、仕事の初動は速くなる（仕事のムダを見極める１　できる人ほど、余計な仕事をやらない（Ｃｕｔ）
仕事のムダを見極める２　苦手な仕事は他人に任せる（Ｃｏｎｖｅｒｔ）　ほか）
第２章　プロセス×処理力―仕事が速い人の頭脳を分解してみよう（思考をフルに発揮するための時間術１　大きな仕事ほど細かく分ける
思考をフルに発揮するための時間術２　ハイパフォーマーほど、スケジュール作成に心血を注ぐ　ほか）
第３章　アウトプット×突破力―最速で“ＹＥＳ”を引き出し、仕事を完了させる（プロジェクトを最速で進める１　利害関係者を把握する、とっておきのツール
プロジェクトを最速で進める２　進行を滞らせない確実な対応術　ほか）
第４章　コンディション×持久力―パフォーマンスを最大化させる気力と体力を養う（不安を取り去る１　心配事のタネは、織り込むことで最小化させる
不安を取り去る２　大抵の悩みは５人に話せば解消する　ほか）