ひざちゃん体操 出かける前に１分
| 出版社名 | かんき出版 |
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| 出版年月 | 2026年3月 |
| ISBNコード |
978-4-7612-7863-2
（4-7612-7863-3） |
| 税込価格 | 1,650円 |
| 頁数・縦 | １７５Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
ひざをちゃんとして階段スタスタ、立ったり座ったりスムーズに。体操をして１００歳まで歩く。もっと自分の脚で。 |
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| 目次 |
第１章 ひざに負担をかけない日常生活（ひざ痛改善のコツをつかめば１０歳若返る |
出版社・メーカーコメント
横浜市鶴見福祉保健センターの「ひざ痛予防体操講座」をはじめ、全国で大人気の健康運動指導士・黒田恵美子先生と整形外科医の野本聡先生が教える「ひざちゃん体操」。出かける前に１分、ひざや足をさすったりするだけで、立ったり座ったりもスムーズに。 シンプルで大きなイラストとわかりやすい解説で、体操やひざをラクにする日常のちょっとした動きをマスター。