一人で行なう３４の「練習課題」と日常生活で試す１２の「応用課題」、そして２０の「吃音Ｑ＆Ａ」によって、吃音の理解を深め、余分な力を抜いたゆっくりな話し方を日常の困る場面で使えるようにするための書。

第１部　発声・発音練習（準備
発声練習
発音練習
苦手な場面の練習
発話時の感覚を高める練習　ほか）
第２部　吃音Ｑ＆Ａ（吃音は遺伝しますか？
心理的な問題が原因で吃音になりますか？
腹式呼吸をすると話しやすくなりますか？
吃音のある人はどれくらいいますか？
予期不安への対処方法を教えてください。　ほか）