あらゆる病気は“正しい睡眠”で予防できる！「睡眠外来」のエキスパートによる、もっともシンプルな健康法。

第１章　寝すぎ・寝不足は大病の始まり（三・五倍もガンになりやすくなる働き方
蛍光灯は体に悪い　ほか）
第２章　睡眠はシンプルで強力な健康法（健康に必須の三つの眠気サイクル
誰でもできる質のいい睡眠のとり方　ほか）
第３章　「知る」だけで睡眠は劇的に変わる（二度寝の誘惑とのつきあい方
朝弱いのは低血圧のせいではない　ほか）
第４章　睡眠を改善すると人生も改善される（睡眠は三番目に大事だ
早起きは三文の徳どころではない　ほか）