ニコチン依存三兄弟・「体の依存」「習慣依存」「心の依存」に打ち勝つ、禁煙本の決定版！脳科学、心理学、マインドフルネスまで、最新の知見が満載！禁煙外来歴１８年の医師だからこそ書けた、賢く楽しくタバコをやめる方法。

第１章　なぜ、何回チャレンジしても禁煙はうまくいかないのか？
第２章　どうしてもタバコがやめられない「三つの理由」
第３章　「体の依存」からはこうすれば抜け出せる！
第４章　「習慣依存」からはこうすれば抜け出せる！
第５章　「心の依存」からはこうすれば抜け出せる！
第６章　「心の自己コントロール力」を鍛えて成功確率を上げる
第７章　タバコをやめると、必ず人生は好転する